⚽ diabetes & voetbal: zo bereiden wij ons voor op matchdag
INTRO
Voetbal en diabetes type 1: twee werelden die elkaar soms lijken tegen te werken, maar in werkelijkheid perfect samen kunnen gaan — zolang je weet hoe je het moet aanpakken.
Voor ons is dat niet altijd vanzelfsprekend geweest. Zeker nu Cédric op een hoger niveau speelt dan vorig jaar, hebben we gemerkt dat de uitdagingen plots anders zijn. Het tempo ligt hoger, de intensiteit stijgt en zijn lichaam verbruikt veel meer energie.
En dus… moesten wij opnieuw zoeken.
Zoeken naar balans, naar routine, naar manieren om die vervelende hypoglycemieën tijdens de match te vermijden.
Vandaag delen we graag onze aanpak op matchdag — niet als perfecte oplossing, maar als eerlijk verhaal waar andere ouders misschien herkenning of inspiratie in vinden.
🥅 Een hoger niveau betekent een ander lichaam, andere behoeften
Vorig seizoen hadden we een goede routine opgebouwd. We wisten wanneer hij moest eten, wanneer hij moest meten en hoe zijn lichaam reageerde. Maar dit seizoen veranderde alles.
Hoger niveau =
meer sprinten
meer duels
meer doorzetten
meer verbranden
meer adrenaline
En meer adrenaline betekent niet altijd hogere glucose… soms net snellere dalingen omdat zijn lichaam harder werkt.
Het gevolg?
Plots had Cédric veel sneller hypo’s tijdens de match.
Dat brak niet alleen zijn spel, maar ook zijn zelfvertrouwen.
Dus gingen wij terug naar de basis: observeren, testen, bijsturen.
🍽️ Zijn nieuwe matchdag-ontbijt: simpel, maar precies goed
Na veel proberen en finetunen hebben we eindelijk iets gevonden dat werkt voor Cédric. En eerlijk? Het is een beetje een verrassende combinatie.
Om 8u ’s morgens eet hij:
🥣 1. Een boterham met tomatensoep
Ja, echt waar — brood mét tomatensoep.
Het is warm, licht verteerbaar, geeft trage energie én blijft goed zitten.
🍌 2. Daarna nog een banaan
Voor de snelle energieboost, maar zonder de spikes die sommige andere snelle suikers geven.
Deze combinatie blijkt voor hem perfect:
Geen zware maag
Trage + snelle energie
Minder snelle daling tijdens de match
Meer kracht op het veld
En vooral:
zijn energie blijft veel stabieler tijdens de hele wedstrijd.
🔧 Instellingen en voorbereiding: pomp, sensor & inschatting
📍 1. Sensor en pomp checken
Voor we vertrekken:
- zit de sensor goed?
- plakt alles stevig?
- staat de pomp op de juiste instelling?
- hebben we sportmodus of lagere basaal nodig?
Soms verlagen we zijn basaal een beetje.
Soms laten we alles zoals het is.
We kijken vooral naar zijn curve van die ochtend — want geen matchdag is hetzelfde.
🎒 2. Hypofood klaarmaken
Onze vaste “voetbaltas” bevat altijd:
Dextro
AA-drink of sportdrank
Reservebatterijen / pompbenodigdheden
🏃 3. Opwarming ≠ wedstrijd
We meten vaak nog net voor de opwarming én net erna.
Soms zakt hij al door het enthousiasme en de adrenaline.
Andere keren stijgt hij eerst en duikt hij pas tijdens de match.
Daarom blijven we niet alleen monitoren — we invoelen.
🧠 Spanning en emoties tellen óók mee
Voetbal is niet alleen fysiek.
Het is spanning, adrenaline, winnen, verliezen, teleurstelling en trots.
En emoties hebben een directe invloed op glucosewaarden.
Soms stijgt hij van de nervositeit…
Soms daalt hij omdat hij alles geeft…
Maar wat we geleerd hebben:
we mogen hem niet verlammen met te veel vragen of controles.
Hij wil spelen.
Hij wil winnen.
Hij wil dezelfde vrijheid voelen als alle andere spelers.
Onze taak is niet om hem tegen te houden,
maar om hem te ondersteunen zodat hij zichzelf kan zijn.
⚽ Het resultaat? Een veel sterkere Cédric op het veld
Sinds we deze nieuwe routine gebruiken, merken we:
- minder hypo’s
- meer stabiliteit
- meer zelfvertrouwen
- meer kracht
en vooral… meer plezier
Hij hoeft niet meer bang te zijn dat hij plots zonder energie valt.
Wij hoeven niet meer constant mee te rekenen vanaf de zijlijn.
En hij kan focussen op wat écht telt: het spel.
❤️ Voor ouders van sportieve kinderen met diabetes
Als jij dit leest en je zit nog midden in de zoektocht:
Je bent niet alleen.
Sporten mét diabetes vraagt tijd, geduld, testen, fouten maken, opnieuw beginnen…
maar het is het allemaal waard.
Het mooiste bewijs?
Een kind dat zijn sport met volle overtuiging kan blijven doen.
En geloof me:
diabetes hoeft geen enkele droom tegen te houden.
🎉 Tot slot
Elke matchdag voelt voor ons een beetje als teamwork:
Cédric die vecht op het veld,
wij die hem steunen langs de lijn,
zijn lichaam dat leert en sterker wordt.
Voetbal heeft ons geleerd dat diabetes een tegenstander kan zijn,
maar géén onverslaanbare.
Met de juiste voorbereiding, voeding, instellingen en liefde
kan elk kind met diabetes
met volle kracht spelen, genieten en groeien.